预防糖尿病，从改变生活方式开始！
血糖升高并不是一个孤立的问题，它往往伴随体重上升、腰围扩张、血脂紊乱、血压攀升——这是一场全身代谢系统的细微失衡。血糖数值的异常，只是身体早已警告的窗口，而真正的始作俑者，往往潜藏在我们的生活方式里：久坐、饮食结构紊乱、睡眠剥夺、心理应激持续不降。
糖耐量
维生素B2被低估？医生：它或是血糖稳定的“隐藏功臣”
一个小药片，默默在药店角落躺着，既不上热搜，也没人抢购，却可能是你控制血糖的关键一步。糖尿病患者天天围着血糖转，这东西却极少有人提起它的名字——维生素B2。
糖耐量受损，修复的关键就在这个“管糖铁三角”
在中国，糖尿病前期人群已接近1.5亿，而其中相当一部分人正处于“糖耐量受损”阶段。根据中国疾控中心与中华医学会糖尿病学分会联合发布的《中国糖尿病防治蓝皮书（2023年）》，每10位成年人中就有1人存在糖耐量异常。
研究发现：不吃南瓜和红薯的人，血糖一下就降了？可信吗
一个“天然甜”，一个“根茎类”，听起来就像是高血糖的“幕后推手”。结果现在又冒出这么个说法：不吃南瓜和红薯，血糖就降了？这也太狠了吧？那是不是意味着从今天开始，饭桌上得把它们通通扫地出门？
哈佛解剖300例心梗猝死者，发现一规律：易死的人，有6大共同点！
哈佛医学院解剖了300位因心梗猝死的患者遗体，发现了一个惊人规律：那些“猝不及防”倒下的人，很多在生前其实已经发出了信号，但没人听懂。更令人震撼的是，他们身上竟有6个高度重合的共同特征。不是巧合，是规律，是警示。